Chủ Nhật, Tháng Ba 26, 2023
Top Sức Khỏe Mọi Nhà
  • Top Sức Khoẻ
  • Sức Khoẻ Đời Sống
  • Dinh Dưỡng
    • Thực Đơn Cho Người Gày
    • Thực Đơn Dinh Dưỡng
  • Bệnh Trẻ Em
  • Bệnh Phụ Nữ
No Result
View All Result
Top Sức Khỏe Mọi Nhà
  • Top Sức Khoẻ
  • Sức Khoẻ Đời Sống
  • Dinh Dưỡng
    • Thực Đơn Cho Người Gày
    • Thực Đơn Dinh Dưỡng
  • Bệnh Trẻ Em
  • Bệnh Phụ Nữ
No Result
View All Result
Top Sức Khỏe Mọi Nhà - Ăn Ngon Sống Khỏe
No Result
View All Result

Những Thói Quen Phản Khoa Học Mà Bạn Cần Biết

wstaff_02 by wstaff_02
27 Tháng Sáu, 2022
in Sức Khoẻ Đời Sống
Reading Time:10min read
0 0
A A
0
Home Sức Khoẻ Đời Sống

Contents

  1. Bỏ đi bữa ăn sáng là một trong những thói quen phản khoa học
    1. Bữa sáng đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể chúng ta
  2. Thói quen phản khoa học phải kể đến ăn cà chua trước bữa ăn
  3. Vừa ăn vừa uống nước – thói quen phản khoa học cần loại bỏ
  4. Thói quen uống trà sau khi ăn cơm
  5. Thói quen phản khoa học là ăn quá nhiều đường
    1. Hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều đường
  6. Không ăn tinh bột – thói quen phản khoa học gây ảnh hưởng đến sức khỏe
  7. Không luộc măng trước khi nấu
  8. Mướp đắng hay khổ qua không chần trước khi xào
  9. Thói quen phản khoa học nhiều người mắc phải – ăn quá nhanh 
  10. Ăn uống không đúng bữa   
  11. Ăn vặt quá nhiều – thói quen phản khoa học cần bỏ
    1. Hạn chế ăn nhiều đồ ăn vặt ảnh hưởng đến sức khỏe

Hiện nay, có nhiều người những thói quen ăn uống của mình xảy ra hằng ngày mà không hề hay biết được những sai lầm mà nó gây đến cho sức khỏe của chúng ta. Bài viết dưới đây của Top Sức Khỏe sẽ giúp cho bạn biết rõ về những thói quen phản khoa học mà bạn dễ dàng mắc phải hàng ngày.

Bỏ đi bữa ăn sáng là một trong những thói quen phản khoa học

Những thói quen phản khoa học mà bạn cần biết

Bữa sáng đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể chúng ta

Sẽ có những người có thói quen mỗi buổi sáng cần có một tách cà phê trước khi đi làm nhưng đến giữa buổi sáng và buổi chiều cũng luôn cảm thấy buồn ngủ, đây cũng chính là một trong những lý do bạn cần xem xét lại thói quen ăn uống vào buổi sáng của mình. Nếu bạn có những bữa ăn sáng đầy đủ Protein thì nó sẽ giúp bạn cân bằng được lượng đường trong máu và đồng thời cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho buổi sáng.

Thói quen phản khoa học phải kể đến ăn cà chua trước bữa ăn

Ai cũng biết rằng cà chua chính là một loại trái cây mang lại cho những lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe, nhưng không vì vậy bạn có thể ăn cà chua một cách tùy tiện, đặc biệt là đối với việc ăn cà chua trước bữa ăn. Việc ăn cà chua trước những bữa ăn sẽ làm tăng các chất chứa trong dạ dày và dẫn đến nóng ruột và làm đau bụng.

Bên cạnh đó, việc bạn ăn cà chua kèm với các loại thực phẩm khác như dưa chuột, khoai lang, khoai tây, cà rốt, gan heo…. là không nên vì nó sẽ không tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa.         

Đặc biệt bạn không nên ăn cà chua khi đang đói bụng vì trong cà chua chứa các thành phần sẽ phản ứng với các acid dạ dày, làm cho bụng đầy hơi khó tiêu.

Vừa ăn vừa uống nước – thói quen phản khoa học cần loại bỏ

Bạn có biết đã có nghiên cứu cho rằng nếu những ai có thói quen uống nước trong bữa ăn sẽ làm cho hệ tiêu hóa không làm việc tốt, làm cho lượng insulin tăng mạnh, gây tích tụ mỡ trong cơ thể.

Vì nếu bạn uống nước trong lúc ăn sẽ làm cho làm trôi đi các các dịch vốn được tiết ra để tiêu hóa các loại thức ăn, đông thời làm giảm đi các hoạt động của hệ thống .

Thói quen vừa ăn vừa uống nước có thể gây ra chứng táo bón, điều này đã được các chuyên gia Sabherwal cảnh báo. Do đó nước trong cơ thể nếu không được dùng hiệu quả thì sẽ gây ra các tình trạng mệt mỏi cho cơ thể. Không những thế nó còn làm cho cơ thể dẫn đến tình trạng kém hấp thụ và đầy hơi, khó tiêu.

Thói quen uống trà sau khi ăn cơm

Thói quen phản khoa học này thường xảy ra nhiều đối với những người cao tuổi và trưởng thành, đây là một thói quen không tốt và nên bỏ đi.

Theo Health.sina cho biết trong các lá trà chứa một lượng lớn các acid tannic, vì vậy nếu bạn có thói quen uống trà đặc sau khi ăn no sẽ làm cho khối protein vừa đưa vào cơ thể chưa được tiêu hóa và kết hợp với các acid tannic, tạo ra các chất kết tủa làm ảnh hưởng đến việc hấp thu protein trong cơ thể.

Thói quen phản khoa học là ăn quá nhiều đường

Những thói quen phản khoa học mà bạn cần biết

Hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều đường

Nếu bạn ăn quá nhiều đường sẽ làm cho cơ thể bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải quan tâm đến lượng đường trong các thực phẩm đông lạnh và được đóng gói. Đối với những ai ăn quá nhiều đường thì nên hạn chế lai. Nhưng bạn cũng phải cung cấp cho cơ thể một lượng đường nhỏ cho cơ thể có thể hoạt động. Ví dụ như bạn tránh ăn các loại trái cây nhiều chất ngọt như táo, xoài …thì đây là dấu hiệu kiêng ăn quá đà rồi đó.

 Vì các thực phẩm trái cây hay sữa chứa rất ít đường mà lại còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng vậy tại sao chúng ta lại bỏ qua chúng?

Không ăn tinh bột – thói quen phản khoa học gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Đừng sợ tinh bột nhé. Vì một chế độ ăn uống tốt nhất chính là một bữa ăn bao gồm nguồn thức ăn giàu tinh bột và chất xơ. Điều này cũng giúp cho cơ thể bạn luôn hoạt động tốt và không cảm thấy ngủ ngày.

Tinh bột giúp có thể tạo cho cơ thể nguồn năng lượng chính dành cho hệ thống thần kinh tại trung ương. Các chuyên gia cho biết rằng để có một chế độ ăn uống đúng đắn nhất là trong bữa ăn của các bạn cần có cung cấp đầy đủ các thức ăn chứa nguồn tinh bột dồi giàu và cả chất xơ. 

Không luộc măng trước khi nấu

Trong măng chứa nhiều cyanide và người ta ăn phải dưới tác động từ các enzym của đường tiêu hóa, cyanide biến thành các acid cyanhydric (HCN), nó là một chất cực độc cơ thể và gây ngộ độc cho cơ thể.

Đối với loại thực phẩm này bạn có thể ngâm nước lâu ngày hay luộc nó lên, đến khi măng đã chuyển dần sang màu vàng thì hàm lượng cyanide chì còn khoản 9 mg/kg. Được biết đến là một loại thức chứa nhiều dinh dưỡng nếu bạn biết cách chế biến nó.

Đặc biệt chú ý phụ nữ đang mang thai và những người đang bị đau dạ dày

Mướp đắng hay khổ qua không chần trước khi xào

Hiện nay luôn có nhiều người nghĩ rằng nếu xào mướp đắng trực tiếp sẽ giúp nó có thể giữa được màu xanh vốn có và giữ được vị đắng. Và đây được xem là một nhận định sai lệch.

Mướp đắng là loại thực phẩm có chứa chất acid oxalic, ảnh hưởng đến cho cơ thể hấp thu canxi trong thức ăn.  Đối với việc bạn không chần sơ mướp đắng trước khi xào sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ acid oxalic không tốt cho cơ thể bạn

Thói quen phản khoa học nhiều người mắc phải – ăn quá nhanh 

Hiện trạng này thường xảy ra đối với những người có lối sống bận rộn dẫn đến tình trạng nhai thức ăn không được kỹ càng. Thức ăn đưa vào cơ thể và giúp nó được nghiền nhuyễn ra thì dạ dày phải hoạt động rất nhiều để có thể thực hiện quá trình tiêu hóa hiệu quả nhất.

Vì vậy, khi ăn uống bạn cần ăn chậm nhai kĩ lại để phần nào giúp cho hệ tiêu hóa của bạn trở nên tốt nhất, hấp thụ thức ăn một cách hiệu quả nhất. Tình trạng ăn quá nhanh sẽ khiến cho cơ thể của bạn dẫn đến tình trạng quá no gây đầy  bụng ảnh hưởng xấu đến dạ dày và sức khỏe của bạn.

Ăn uống không đúng bữa   

 Xã hội ngày càng phát triển con người càng sống vội vã. Do đó tình trạng ăn uống thất thường và bỏ bữa ngày càng trở nên phổ biến. Nhất là đối với bữa sáng vô cùng quan trọng trong các bữa ăn và cơ thể của chúng ta.

Vì chính bữa sáng là bữa ăn giúp bạn nạp thêm nhiều năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài không ăn uống, phục vụ những hoạt động dài trong cả buổi sáng. Vì vậy bạn thường xuyên bỏ bữa sẽ gây các bệnh từ hệ tiêu hóa của cơ thể, dần lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể 

Ngược lại, nếu bạn có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng đủ bữa ăn là điều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của con người.  Giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt rất tốt cho sức khỏe

Ăn vặt quá nhiều – thói quen phản khoa học cần bỏ

Những thói quen phản khoa học mà bạn cần biết

Hạn chế ăn nhiều đồ ăn vặt ảnh hưởng đến sức khỏe

Ngoài việc ăn uống không đúng bữa thì việc bạn bỏ bữa ăn và ăn vặt quá nhiều cũng đã ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe cho cơ thể con người. Để cơ thể bạn có thể tốt lên từng ngày nên nạp thêm nhiều chất dinh dưỡng và các loại vitamin trong các bữa ăn. Ngược lại nếu bạn bỏ qua bữa ăn chính lại ăn những món ăn vặt, đồ ngọt thì cơ thể sẽ hụt mất lượng dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thê mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến nó.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn tránh đi những thói quen phản khoa học ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình từng ngày. Với những thói quen phản klhoa học, ăn uống không lành mạnh mà bản thân mình không nhận ra và gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Vì vậy bạn cần lên kế hoạch ăn uống khoa học cho cơ thể để có thể phòng tránh các bệnh liên quan đến ăn uống.

                                                                                                                                                                      

ShareTweetShare
Previous Post

Các Loại Bệnh Về Gan Thường Gặp Nhất Và Cách Điều Trị Cho Từng Loại

Next Post

Chống COVID-19 Bằng Cách Súc Miệng Bằng Nước Muối Có Đúng Không?

wstaff_02

wstaff_02

Related Posts

15 thực phẩm giúp bạn giảm mất ngủ hậu covid-19
Sức Khoẻ Đời Sống

15 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Mất Ngủ Hậu COVID-19

22 Tháng Sáu, 2022
Chăm sóc sức khỏe người bệnh hậu covid – 19 như thế nào?
Sức Khoẻ Đời Sống

Chăm Sóc Sức Khỏe Người Bệnh Hậu Covid – 19 Như Thế Nào?

22 Tháng Sáu, 2022
Những thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nên tránh xa
Sức Khoẻ Đời Sống

Những Thói Quen Ảnh Hưởng Xấu Đến Sức Khỏe Nên Tránh Xa

27 Tháng Sáu, 2022
Top 15 loại thức uống ngày tết ngon, khỏe và đẹp
Sức Khoẻ Đời Sống

Top 15 Loại Thức Uống Ngày Tết Ngon, Khỏe Và Đẹp

27 Tháng Sáu, 2022
Bí kíp để có cuộc sống hạnh phúc và tươi trẻ mỗi ngày
Sức Khoẻ Đời Sống

Bí Kíp Để Có Cuộc Sống Hạnh Phúc Và Tươi Trẻ Mỗi Ngày

27 Tháng Sáu, 2022
Các dấu hiệu nhận biết bị covid? Làm gì khi bị covid?
Sức Khoẻ Đời Sống

Các Dấu Hiệu Nhận Biết Bị COVID? Làm Gì Khi Bị COVID?

27 Tháng Sáu, 2022
Next Post
Chống covid-19 bằng cách súc miệng bằng nước muối có đúng không?

Chống COVID-19 Bằng Cách Súc Miệng Bằng Nước Muối Có Đúng Không?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Serum trị nám nào tốt nhất hiện nay - topsuckhoe

Serum Trị Nám Nào Tốt Nhất Hiện Nay?

28 Tháng Sáu, 2022
Nổi mụn nước ở môi là do loại bệnh lý gì gây nên?

Nổi Mụn Nước Ở Môi Là Do Loại Bệnh Lý Gì Gây Nên?

28 Tháng Sáu, 2022
Thành phần trị mụn thần thánh cho bạn làn da láng mịn

Thành Phần Trị Mụn Thần Thánh Cho Bạn Làn Da Láng Mịn

28 Tháng Sáu, 2022
Bệnh cảm lạnh ở trẻ nhỏ và những phương pháp điều trị

Bệnh Cảm Lạnh Ở Trẻ Nhỏ Và Những Phương Pháp Điều Trị

28 Tháng Sáu, 2022
15 thực phẩm giúp bạn giảm mất ngủ hậu covid-19

15 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Mất Ngủ Hậu COVID-19

0
Một số cách làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà bạn cần biết

Một Số Cách Làm Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim Mạch Mà Bạn Cần Biết

0
Thực đơn giảm cân cắt giảm tinh bột có thật sự hiệu quả?

Thực Đơn Giảm Cân Cắt Giảm Tinh Bột Có Thật Sự Hiệu Quả?

0
Tìm hiểu lý do vì sao ăn nhiều nhưng không tăng cân

Tìm Hiểu Lý Do Vì Sao Ăn Nhiều Nhưng Không Tăng Cân

0
15 thực phẩm giúp bạn giảm mất ngủ hậu covid-19

15 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Mất Ngủ Hậu COVID-19

22 Tháng Sáu, 2022
Chăm sóc sức khỏe người bệnh hậu covid – 19 như thế nào?

Chăm Sóc Sức Khỏe Người Bệnh Hậu Covid – 19 Như Thế Nào?

22 Tháng Sáu, 2022
Những thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nên tránh xa

Những Thói Quen Ảnh Hưởng Xấu Đến Sức Khỏe Nên Tránh Xa

27 Tháng Sáu, 2022
Top 15 loại thức uống ngày tết ngon, khỏe và đẹp

Top 15 Loại Thức Uống Ngày Tết Ngon, Khỏe Và Đẹp

27 Tháng Sáu, 2022
Facebook
Top Sức Khỏe Mọi Nhà

Top Sức Khỏe

News

Danh Mục Bài Viết

  • Bệnh Nam Giới
  • Bệnh Phụ Nữ
  • Bệnh Trẻ Em
  • Dinh Dưỡng
    • Thực Đơn Cho Người Gày
    • Thực Đơn Cho Người Giảm Cân
    • Thực Đơn Dinh Dưỡng
  • Sức Khoẻ Đời Sống

Bài viết mới

15 thực phẩm giúp bạn giảm mất ngủ hậu covid-19

15 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Mất Ngủ Hậu COVID-19

22 Tháng Sáu, 2022
Chăm sóc sức khỏe người bệnh hậu covid – 19 như thế nào?

Chăm Sóc Sức Khỏe Người Bệnh Hậu Covid – 19 Như Thế Nào?

22 Tháng Sáu, 2022

Thẻ được quan tâm

bài tập tăng cân (1) bệnh mắt nguy hiểm (1) bệnh nam khoa (1) bệnh ung thư vú (1) Bệnh viêm amidan (1) bệnh về gan (1) bệnh về mắt (1) chăm sóc sức khỏe (1) Cận thị (1) Gan nhiễm mỡ (1) hậu covid (1) hậu covid-19 (1) khám nam khoa (1) làm sữa tăng cân (1) mụn nước ở môi (1) mụn nội tiết (1) mụn trứng cá (1) mụn đầu đen (1) nấm miệng (1) Nổi mụn (1) Phát ban (1) Phương pháp trị mụn đầu đen (1) sữa bí đỏ (1) sữa tăng cân (1) Triệu chứng của bệnh lý nam khoa (1) trị mụn đầu đen (1) trị mụn đầu đen ở mũi (1) tăng cân (7) tăng cân cho phụ nữ sau sinh (1) tăng cân nhanh (3) tăng cân sau sinh (1) tăng cân đơn giản tại nhà (1) Ung thư gan (1) Ung thư vú (1) ung thư vú ở nữ giới (1) viêm amidan (1) viêm amidan ở trẻ (1) Viêm da cơ địa (1) Viêm gan B (1) Viêm loét giác mạc (1) viêm mũi dị ứng (2) viêm xoang (1) Xơ gan (1) ăn tăng cân (2) Đau mắt đỏ (1)

© 2021 Top Sức Khỏe All Right Reserved

No Result
View All Result
  • Top Sức Khoẻ
  • Sức Khoẻ Đời Sống
  • Dinh Dưỡng
    • Thực Đơn Cho Người Gày
    • Thực Đơn Dinh Dưỡng
  • Bệnh Trẻ Em
  • Bệnh Phụ Nữ

© 2021 Top Sức Khỏe All Right Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In