Thứ Sáu, Tháng Năm 27, 2022
Top Sức Khỏe Mọi Nhà
  • Top Sức Khoẻ
  • Sức Khoẻ Đời Sống
  • Dinh Dưỡng
    • Thực Đơn Cho Người Gày
    • Thực Đơn Dinh Dưỡng
  • Bệnh Trẻ Em
  • Bệnh Phụ Nữ
No Result
View All Result
Top Sức Khỏe Mọi Nhà
  • Top Sức Khoẻ
  • Sức Khoẻ Đời Sống
  • Dinh Dưỡng
    • Thực Đơn Cho Người Gày
    • Thực Đơn Dinh Dưỡng
  • Bệnh Trẻ Em
  • Bệnh Phụ Nữ
No Result
View All Result
Top Sức Khỏe Mọi Nhà - Ăn Ngon Sống Khỏe
No Result
View All Result

Những Thực Phẩm Tốt Cho Mắt Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

wstaff_01 by wstaff_01
18 Tháng Năm, 2021
in Sức Khoẻ Đời Sống
Reading Time:6min read
0 0
A A
0
Home Sức Khoẻ Đời Sống

Contents

  1. Cung cấp dinh dưỡng cho mắt từ lòng đỏ trứng
    1. Trứng là một trong những thực phẩm tốt cho mắt
  2. Qủa óc chó cũng chứa nhiều dưỡng chất
    1. Óc chó là 1 trong những thực phẩm giúp hạn chế tình trạng khô mắt
  3. Cà rốt – một trong những thực phẩm tốt cho thị lực
    1. Cà rốt là một trong những thực phẩm “vàng” cung cấp dưỡng chất giúp bổ gan sáng mắt
  4. Đu đủ – trái cây tốt cho mắt khi làm việc với máy tính thường xuyên
    1. Thực phẩm tốt cho mắt không thể bỏ qua là đu đủ
  5. Rau chân vịt và cải bó xôi cũng mang nhiều lợi ích
    1. Một trong những thực phẩm tốt cho mắt là cải bó xôi

Chỉ cần nạp ngay những thực phẩm “vàng” dưới đây, bạn đã có thể sở hữu một đôi mắt sáng khoẻ! Sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên được xem là một trong những nguyên nhân chính gây nhiều vấn đề về mắt. Điển hình là khi làm việc trước màn hình máy tính trong thời gian dài, mắt trở nên khô, mỏi và thị lực kém dần. Vì vậy, bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm tốt cho mắt dưới đây để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình nhé.

Cung cấp dinh dưỡng cho mắt từ lòng đỏ trứng

Trứng là một trong những thực phẩm mang rất nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ cơ thể và mắt. Một nguồn vitamin A dồi dào trong lòng đỏ trứng gà giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi cho mắt và hạn chế tình trạng khô mắt.

Bên cạnh đó, trứng gà còn chứa lượng lớn lutein và zeaxanthin có khả năng làm giảm nguy cơ thoái hoá điểm vàng và đục thuỷ tinh thể. Do đó, nếu bạn phải ngồi máy tính làm việc thường xuyên thì đừng quên bổ sung các thực phẩm chứa vitamin A trong chế độ ăn của mình. Đây cũng là một cách giúp ngăn ngừa nhiễm trùng mắt, đồng thời điều trị chứng khô mắt hiệu quả.

Cung cấp dinh dưỡng cho mắt từ lòng đỏ trứng - topsuckhoe

Trứng là một trong những thực phẩm tốt cho mắt

Qủa óc chó cũng chứa nhiều dưỡng chất

Như đã biết, omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ tổng thể của mắt. Và óc chó là một thực phẩm chứa lượng lớn các axit béo omega-3, giúp khắc phục các triệu chứng khô mắt. Khi nạp đủ lượng omega-3 có thể giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt – một trong các nguyên nhân làm tổn thương mắt.

Không những bổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt, óc chó còn chứa chất chống ôxy hoá, kẽm và giàu vitamin E giúp bảo vệ tim mạch. Các nàng đừng quên thưởng thức một ít quả óc chó hàng ngày để cải thiện sức khoẻ mắt và ngăn chặn những vấn đề về thị lực khác. Mặt khác, bạn cũng có thể thay thế bằng một số loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và đậu phộng.

Quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất - topsuckhoe

Óc chó là 1 trong những thực phẩm giúp hạn chế tình trạng khô mắt

Cà rốt – một trong những thực phẩm tốt cho thị lực

Có thể nói, đây là một trong những thực phẩm “vàng” cung cấp dưỡng chất giúp bổ gan sáng mắt. Bởi cà-rốt chứa một nguồn dinh dưỡng lớn như alpha-carotene, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Nhờ đó, thực phẩm này luôn có mặt trong chế độ ăn của các nàng, nhằm cải thiện các chứng khô mắt, quáng gà và cận thị. Đây còn là một ý tưởng tuyệt vời cho việc nạp năng lượng giúp tăng cường thị lực đối với các quý cô thường xuyên làm việc với máy tính.

Cà rốt - một trong những thực phẩm tốt cho thị lực - topsuckhoe

Cà rốt là một trong những thực phẩm “vàng” cung cấp dưỡng chất giúp bổ gan sáng mắt

Đu đủ – trái cây tốt cho mắt khi làm việc với máy tính thường xuyên

Đi cùng với chế độ ăn hợp lý và bổ sung dưỡng chất từ loại trái cây này, các nàng có thể yên tâm bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình một cách hiệu quả. Như được biết, đu đủ là loại trái cây rất giàu vitamin C, B, kali, magie, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu. Tuyệt vời hơn, tất cả những dưỡng chất này vừa giúp tăng cường sức đề kháng vừa cải thiện thị lực tốt. Hơn nữa, trong đu đủ có lượng lớn vitamin C, hỗ trợ tốt trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt như đục thuỷ tinh thể.

Đu đủ - trái cây tốt cho mắt khi làm việc với máy tính thường xuyên - topsuckhoe

Thực phẩm tốt cho mắt không thể bỏ qua là đu đủ

Rau chân vịt và cải bó xôi cũng mang nhiều lợi ích

Không những mang nhiều công dụng trong làm đẹp và giảm mỡ, một số loại rau củ còn mang nhiều lợi ích tốt cho mắt. Thông thường, các loại râu như chân vịt và cải bó xôi đều chứa lutein – một chất dinh dưỡng rất tốt cho mắt. Đặc biệt, đây cũng là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin A giúp bảo vệ giác mạc. Đồng thời zeaxanthin có trong rau còn góp phần cải thiện thị giác vô cùng hữu hiệu.

Đừng ngần ngại thêm các loại rau này vào khẩu phần ăn để có thể cung cấp cho cơ thể chất chống ôxy hoá tuyệt vời. Một cốc nước rau bina (chân vịt) vào mỗi sáng là một gợi ý hoàn hảo giúp bạn sở hữu đôi mắt sáng khoẻ hơn.

Cải bó xôi mang lại nhiều lợi ích - topsuckhoe

Một trong những thực phẩm tốt cho mắt là cải bó xôi

Nguồn: Elle

ShareTweetShare
Previous Post

Tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn tăng cân đột ngột là do đâu?

Next Post

Stress Là Gì? Nguyên Nhân Gây Ra Nó 

wstaff_01

wstaff_01

Related Posts

Chăm sóc sức khỏe người bệnh hậu covid – 19 như thế nào?
Sức Khoẻ Đời Sống

Chăm Sóc Sức Khỏe Người Bệnh Hậu Covid – 19 Như Thế Nào?

6 Tháng Năm, 2022
Những thói quen xấu gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nên tránh xa
Sức Khoẻ Đời Sống

Những Thói Quen Xấu Gây Nên Những Ảnh Hưởng Xấu Đến Sức Khỏe Nên Tránh Xa

9 Tháng Hai, 2022
Top những loại thức uống ngày tết cho ngày tết ngon khỏe và đẹp
Sức Khoẻ Đời Sống

Top Những Loại Thức Uống Ngày Tết Cho Ngày Tết Ngon Khỏe Và Đẹp

8 Tháng Một, 2022
Bí kíp để có cuộc sống hạnh phúc và tươi trẻ mỗi ngày
Sức Khoẻ Đời Sống

Bí Kíp Để Có Cuộc Sống Hạnh Phúc Và Tươi Trẻ Mỗi Ngày

3 Tháng Năm, 2022
Các dấu hiệu nhận biết khi bị covid? Làm gì khi bị covid?
Sức Khoẻ Đời Sống

Các Dấu Hiệu Nhận Biết Khi Bị COVID? Làm Gì Khi Bị COVID?

29 Tháng Mười Một, 2021
Phụ nữ trầm cảm sau khi sinh con phải làm gì?
Sức Khoẻ Đời Sống

Phụ Nữ Trầm Cảm Sau Khi Sinh Con Phải Làm Gì?

18 Tháng Mười Một, 2021
Next Post
Stress là gì? Nguyên nhân gây ra nó 

Stress Là Gì? Nguyên Nhân Gây Ra Nó 

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Thành phần trị mụn thần thánh cho bạn làn da láng mịn

Thành Phần Trị Mụn Thần Thánh Cho Bạn Làn Da Láng Mịn

18 Tháng Năm, 2021
Nổi mụn nước ở môi là do loại bệnh lý gì gây nên?

Nổi mụn nước ở môi là do loại bệnh lý gì gây nên?

26 Tháng Năm, 2021
Thông tin cần biết về bệnh viêm xoang: nguyên nhân, cách điều trị

Thông tin cần biết về bệnh viêm xoang: nguyên nhân, cách điều trị

20 Tháng Năm, 2021
Bệnh cảm lạnh ở trẻ nhỏ và những phương pháp điều trị

Bệnh cảm lạnh ở trẻ nhỏ và những phương pháp điều trị

13 Tháng Năm, 2021
Chăm sóc sức khỏe người bệnh hậu covid – 19 như thế nào?

Chăm Sóc Sức Khỏe Người Bệnh Hậu Covid – 19 Như Thế Nào?

0
Một số cách làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà bạn cần biết

Một số cách làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà bạn cần biết

0
Thực đơn giảm cân cắt giảm tinh bột có thật sự hiệu quả?

Thực Đơn Giảm Cân Cắt Giảm Tinh Bột Có Thật Sự Hiệu Quả?

0
Tìm hiểu lý do vì sao ăn nhiều nhưng không tăng cân

Tìm hiểu lý do vì sao ăn nhiều nhưng không tăng cân

0
Chăm sóc sức khỏe người bệnh hậu covid – 19 như thế nào?

Chăm Sóc Sức Khỏe Người Bệnh Hậu Covid – 19 Như Thế Nào?

6 Tháng Năm, 2022
Những thói quen xấu gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nên tránh xa

Những Thói Quen Xấu Gây Nên Những Ảnh Hưởng Xấu Đến Sức Khỏe Nên Tránh Xa

9 Tháng Hai, 2022
Top những loại thức uống ngày tết cho ngày tết ngon khỏe và đẹp

Top Những Loại Thức Uống Ngày Tết Cho Ngày Tết Ngon Khỏe Và Đẹp

8 Tháng Một, 2022
Bí kíp để có cuộc sống hạnh phúc và tươi trẻ mỗi ngày

Bí Kíp Để Có Cuộc Sống Hạnh Phúc Và Tươi Trẻ Mỗi Ngày

3 Tháng Năm, 2022
Facebook
Top Sức Khỏe Mọi Nhà

Top Sức Khỏe

News

Danh Mục Bài Viết

  • Bệnh Nam Giới
  • Bệnh Phụ Nữ
  • Bệnh Trẻ Em
  • Dinh Dưỡng
    • Thực Đơn Cho Người Gày
    • Thực Đơn Cho Người Giảm Cân
    • Thực Đơn Dinh Dưỡng
  • Sức Khoẻ Đời Sống

Bài viết mới

Chăm sóc sức khỏe người bệnh hậu covid – 19 như thế nào?

Chăm Sóc Sức Khỏe Người Bệnh Hậu Covid – 19 Như Thế Nào?

6 Tháng Năm, 2022
Những thói quen xấu gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nên tránh xa

Những Thói Quen Xấu Gây Nên Những Ảnh Hưởng Xấu Đến Sức Khỏe Nên Tránh Xa

9 Tháng Hai, 2022

Thẻ được quan tâm

bài tập tăng cân (1) bệnh mắt nguy hiểm (1) bệnh nam khoa (1) Bệnh sốt xuất huyết (1) bệnh ung thư vú (1) Bệnh viêm amidan (1) bệnh viêm xoang (1) bệnh về gan (1) bệnh về mắt (1) Cận thị (1) làm sữa tăng cân (1) mụn nước ở môi (1) mụn nội tiết (1) Mụn sữa ở trẻ sơ sinh (1) mụn trứng cá (1) mụn đầu đen (1) nấm miệng (1) Nổi mụn (1) Phát ban (1) Phương pháp trị mụn đầu đen (1) sốt xuất huyết (1) sốt xuất huyết ở người lớn (1) sữa bí đỏ (1) sữa tăng cân (1) trị mụn đầu đen (1) trị mụn đầu đen ở mũi (1) tăng cân (7) tăng cân cho phụ nữ sau sinh (1) tăng cân nhanh (3) tăng cân sau sinh (1) tăng cân đơn giản tại nhà (1) tăng được cân (1) Ung thư gan (1) Ung thư vú (1) ung thư vú ở nữ giới (1) viêm amidan (1) viêm amidan ở trẻ (1) Viêm da cơ địa (1) Viêm gan B (1) Viêm loét giác mạc (1) viêm mũi dị ứng (2) viêm xoang (1) Xơ gan (1) ăn tăng cân (2) Đau mắt đỏ (1)

© 2021 Top Sức Khỏe All Right Reserved

No Result
View All Result
  • Top Sức Khoẻ
  • Sức Khoẻ Đời Sống
  • Dinh Dưỡng
    • Thực Đơn Cho Người Gày
    • Thực Đơn Dinh Dưỡng
  • Bệnh Trẻ Em
  • Bệnh Phụ Nữ

© 2021 Top Sức Khỏe All Right Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In